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经常吃维生素C有什么好处

时间:2020-08-11 17:26来源:博思特 作者:博思特健康管理师 点击:
关于维生素C,你会想到什么?

美白!
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除了熟知的美白功效,维生素C还能提高人体免疫力。

抑制炎症
维生素C可促进骨胶原的生物合成,防止牙龈出血,促进牙齿和骨骼的生长,防止牙床出血。

保护皮肤,延缓衰老
维生素C主要参与胶原蛋白的合成,是形成血管上皮的重要基质,有助于抑制黑色素(如雀斑、汗斑和黑斑)形成。同时维生素C也是一种抗氧化剂,能保护机体免受自由基的伤害,延缓衰老。

增强肝功能
维生素C能直接改善肝功能,促进新陈代谢。大剂量应用可促进肝细胞的修复、再生和肝糖元的合成,从而起到解毒、退黄、恢复肝功能、降低转氨酶的作用。此外,维生素C还有结合细菌内毒素的能力,减少内毒素对肝脏的损害。因此,肝炎病人应当经常服用维生素C。

延长机体寿命
促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢,延长机体寿命,增强机体对外界的应激能力和免疫力。

注:酸枣、猕猴桃、葡萄汁、刺梨、樱桃、甜椒、苦瓜西红柿、玉米……富含维生素C,可以经常吃维生素C,但不可过量哦。

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