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牛奶:你值得收藏的减肥养颜法

时间:2020-07-24 16:57来源:博思特 作者:博思特健康管理师 点击:


 
牛奶营养丰富,含有各种蛋白质、维生素、矿物质以及含量较多的B族维生素,它们能滋润肌肤,使皮肤光滑、白嫩;使头发乌黑,减少脱落,从而起到护肤美容的作用。

牛奶中所含的铁、铜和维生素A有美容养颜作用,可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对面部皱纹有消除作用。牛奶还能为皮肤提供封闭性油脂,形成薄膜以防皮肤水分蒸发,另外,还能暂时提供水分。

牛奶含钙丰富且易被人体吸收,每天从中摄入足够量的钙,有助于抑制脂肪堆积。此外,喝牛奶易产生饱腹感,有助于抑制食欲、控制食量,对减肥也有利。


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