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累、累……咋办

时间:2020-10-23 17:27来源:博思特 作者:博思特健康管理师 点击:
经过一天繁忙工作之后,总会说:“下班回家一定要好好睡一觉”“休假了一定睡个天昏地暗”以此缓解工作疲劳。

睡觉,虽是解除疲劳的好方法,但对于不少人而言,此法无效,第二天依然疲劳,还犯困。因为这种疲劳不是体力疲劳,而是脑疲劳。

脑疲劳是脑力工作者因时间用脑,容易引起脑的血液和氧气供应不足而使大脑出现疲劳感,常表现为头昏脑涨、食欲不振、记忆力下降等。此时,消除疲劳的最好方法不是睡觉,而是适当地参加一些体育活动,如打打球、做做操、散散步等强度不大的有氧运动,以增加血液中的含氧量,使大脑的氧气供应充足,疲劳就会自然消失。


陈老师
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