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为什么古人要“摇头晃脑”

时间:2020-04-10 17:14来源:博思特 作者:博思特健康管理师 点击:

 
古人读书为什么要摇头晃脑呀?也许是防止走神,也许是习惯,也许是便于记忆……众多的也许都是猜测。

其实,古人读书常常摇头晃脑是为了健康。因为读书时的伏案写作会让脊骨肌肉处于高度紧张状态,时间一长,易得颈椎病、肩周炎等疾病,而摇头晃脑可使颈部活动灵活有力,颈部皮肤不松弛,对防治颈椎病、肩周炎等疾病有良好疗效。

除了摇头晃脑外,对于需要长时间伏案写作或办公的工作者而言,还可以做一些对防治颈椎病、肩周炎等疾病有良好疗效的颈部保健操,

1.仰头观天取直立体位,两手下垂,两脚与肩同宽,头缓缓抬起,仰望天空,仰视角尽量达最大限度,眼睛盯住一个目标,保持这种姿势15秒钟左右。

2.按摩颈部取直立或坐式,用双手拇指按揉颈部后侧,先按中间部位,后按两侧肌肉,自上而下,自下而上,反复按揉15次。

3.两目虎视用手足撑地,使身体呈弓形。然后转颈回头,左顾右盼,左右各转动15次。

4.摇头晃脑即将头部进行前、后、左、右的顺序摇晃。如此将头部摇晃一周,再向反方向摇动。左、右各做10次。

5.互相争力两手十指交叉,手掌置于颈项后,将颈部用力向前推,颈项则向后挺直,两力方向相反。与此同时,左右转头摇晃5次。放松,停片刻后再重做。

作为集健康知识为一体的健康管理师,不仅有助于人们防治颈椎病的良好“治疗”,还有助于人们防止其他疾病,保持身心健康。关于健康管理师的更多资讯,拨打四川博思特职业技能培训学校咨询老师电话或添加微信进行咨询。

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