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营养师:春季防流感食谱推荐

时间:2013-03-03 17:32来源:未知 作者:四川大学公共营养 点击:

如何防止流感?春季到来,天气回暖,又是流感的高发季节,你做好了迎接流感到来的准备了吗?四川大学营养师培训老师给大家推荐几款预防流感的食品,让大家建立一条坚固的饮食防护线,保护身体健康。

薄荷梨粥

将鸭梨削皮切小块,大枣切开去核,将薄荷、梨块、大枣放入小米粥中,煮沸即可食用。

苹果葡萄汁

将苹果、葡萄分别用清水洗干净。苹果去蒂、去核,切成片状,与葡萄一同放入果汁机内,加适量凉开水,榨取果汁。上下午各饮用1次。可以生津润肺,适合体力衰竭的人,对血管系统和神经系统也有好处。

百合蒸南瓜

将老南瓜挖瓤去皮洗净,切片,纵向切成薄片,皮的方向朝下置于碗内,有助于保持瓜形;将鲜百合洗净后放入南瓜中,加入白糖。放入蒸笼蒸熟即可;将碗内的南瓜倒扣在碟子上,将碗拿开,即可食用。

除以上者几款防止流感的食谱推荐外,营养师培训老师还提醒,注重自身保暖与锻炼,提高自身身体素质才是关键。

(责任编辑:admin)
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