健康管理师培训中心
当前位置: 首页 > 营养健康知识 > 营养百科 > 疾病营养 >
四川大学营养师培训中心官方微博
营养师证书查询
营养健康测试
资料下载
在线QQ咨询或留言   在线QQ咨询或留言

小心,这些坏习惯会造成干眼症等眼病!

时间:2021-06-29 16:17来源:未知 作者:川大营养师 点击:

    明眸善睐,乃众之所求。拥有一双顾盼生辉的双眼,足矣摄人心魄。然而生活中的一些坏习惯,正在不知不觉中影响我们眼睛的健康。有时候,你一个小小的举动,可能就会对眼睛造成大大的伤害。
 


 

习惯一:长时间玩手机、打电子游戏

    这是大家生活中的普遍习惯,也是十分伤害眼睛的习惯。长时间玩手机或打电子游戏,不仅辐射大,眼睛盯着屏幕一动不动,还容易引发近视、干眼等症状。这在青少年、办公室白领、宅男宅女等人群中十分常见。

    专家建议:无论是玩手机、打电子游戏,还是看书写字,都请注意合理安排时间,一般每40分钟,就请闭目休息或极目远眺缓解眼疲劳。
 

习惯二:长期在黑暗中熬夜玩手机

    喜欢熬夜、在黑暗中放不下手机等现象,在当代年轻人中再普遍不过了。长时间玩手机,在昏暗的灯光下用眼,会造成瞳孔长时间放大,堵塞眼内液体循环流通,容易导致眼压升高,进而引发青光眼,严重者甚至导致永久失明。这在青年一代“夜猫子”中时有发生。

    专家建议:如果实在要熬夜玩手机,就开着一盏灯光柔和的小灯吧~~
 

习惯三:躺着看书、看电视

    这是一种舒适,但十分伤眼睛的用眼姿势。躺着看书、看电视,需歪着脖子偏转眼睛,长时间下去,不仅容易压迫视神经,还会会引起眼部肌肉发生痉挛性收缩,从而造成眼眶和眼球胀痛、结膜充血、双眼流泪,甚至出现眼压增高,视力模糊和视力下降等现象。

    专家建议:对眼睛温柔一点,保持良好的用眼姿势可好?
 

习惯四:直视太阳、在强光或日光下看书写字

    过多的紫外线照射会加速眼睛老化,严重者甚至对眼内晶状体造成伤害,导致眼周皱纹、白内障和其他眼部疾病。

    专家建议:在户外阳光强烈的情况下,不要看书写字,尽可能戴上太阳镜再出门。
 

习惯五:脏手揉搓眼睛

    小孩子常做这一类动作,手部细菌多,眼睛敏感脆弱,用手揉搓眼睛容易将细菌带入眼内,导致眼睛发炎,出现发红、发痒、流泪、刺痛等症状。

    专家建议:保持手部卫生,眼睛有不适感可眨眼,不要用手去揉搓眼睛哦!
 

习惯六:长时间佩戴隐形眼睛

    戴框架嫌丑,隐形眼镜就成了爱美人士的选择。眼科医生建议,佩戴隐形眼镜时间每天不超过8小时,然而很多人的佩戴时间往往都在8小时以上,有的甚至睡觉也不取下,时间一长,易引发眼睛发红、干涩,严重者伤及角膜。

    专家建议:隐形眼镜不宜天天戴,同时还要注意每天的佩戴时间和卫生。
 

习惯七:饮酒、抽烟过量

    酒精、烟草不仅影响身体健康,还是眼睛的“头号大敌”。酒精会促进血液循环,使毛细血管膨胀,如果饮酒过量,容易造成眼周毛细血管破裂,形成斑点,同时还会刺激视神经,使眼睛出现充血和水肿。而吸烟过量者,很容易导致弱视,还可能引起眼压升高,患上白内障的几率,也高于普通人。

    专家建议:少喝酒、少抽烟,生活更健康哦~~

    看完以后,有没有找到你的影子呢?如果你也有以上的坏习惯,赶紧改正,眼睛是心灵的窗户,保护好它,才能尽享世界之大,万千美景呀!

(责任编辑:博思特教育)
顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
------分隔线----------------------------


Copyright 2008-2012 博思特健康管理师培训中心 All Rights Reserved.

联系地址:成都市武侯区人民南路3段37号西华大学人南校区 邮政编码:610065 来访地图

联系电话:028-85405501 85466176 13378100778 周老师 陈老师 E-Mail:edu028@163.com QQ: 点击这里给我发消息1906736091 点击这里给我发消息726767427

蜀ICP备12006310号-2 网址:http://www.yingyangshi.cc